Бокс пліометричний розсувний Plyometric Boxes метал гума 60х65 см h = 56-71 см

Як підібрати штангу.

Штанга — один із найважчих спортивних снарядів, призначений для розвитку та збільшення
м'язової маси. Штанга буває: олімпійська та класична.

Олімпійська штанга складається з:
― грифа, на кінці якого закріплені рукави, які можуть обертатися в обидві сторони;
― дисків, які одягаються на рукави грифа;
― замків, за допомогою яких диски кріпляться на грифі.
У стандартної олімпійської штанги маса грифа становить 20 кг, довжина 220 см, діаметр грифа 28 мм, діаметр рукавів 50 мм, ручка має насічку для кращого зчеплення. Маса замків для штанги становить 2,5 кг. Гриф може витримувати до 300 кг вантажу. Для цієї штанги виготовляються диски масою 0,25 кг; 0,5 кг, 1,25 кг (хромовані), 2,5 кг (чорний); 5 кг (білі); 10 кг (зелені); 15 кг (жовті); 20 кг (сині); 25 кг (червоні). Диски від 2,5 кг і вище випускаються погумованими для шумоізоляції,
 диски меншої ваги просто хромуються. Ці диски також застосовуються окремо від штанги як додаткове обтяження під час виконання деяких вправ. Є також жіночий олімпійський гриф, він на 5 кг легший і на 19 см коротший, діаметр грифа — 25 мм.
Класична штанга за своєю конструкцією аналогічна олімпійській штанзі, вважається полегшеним снарядом, призначеним для роботи з меншими вагами (до 150 кг). Гриф цієї штанги має діаметр приблизно 1 дюйма (25 мм). Через те, що ця штанга не застосовується в змаганнях, виготовляється в різних варіантах із чималими відхиленнями за габаритами грифа, конструкції дисків і замків. На грифі класичної штанги немає рукава, ручка теж має насічку, для полегшення схоплення. Маса грифа становить зазвичай 5-10 кг, діаметр приблизно 25 мм. На штанзі використовуються погумовані диски різних кольорів масою 25 кг, 20 кг, 15 кг, 10 кг, 5 кг, 2,5 кг і 1,25 кг.
                                                      Особливості та різновиди грифів:
Гриф із паралельним хватом ― забезпечує утримання снаряда паралельним хватом і застосовується під час виконання деяких варіантів жимів і підйомів на біцепс.
Гриф W-подібний ― використовується в вправах для м'язів рук, як-от жим лежачи вузьким хватом, під'єми на біцепс, пуловер.
Гриф Z-подібний (EZ-оброзаний) ― має пилкувату форму, що дає змогу утримувати його кутовим хватом, зручним під час виконання деяких вправ для м'язів рук. Найчастіше застосовують під час виконання різних варіантів дзень на біцепс і французьких жимів.
Гриф прямий — використовується під час виконання стандартних вправ для збільшення навантаження на м'язи пензля та передпліччя.
                                             Особливості та типи замків:
Для класичного грифа:
Замок гайковий ― з внутрішньою різзю для закручування на гриф.
Для олімпійського грифа:
Замок стопорний ― з гладкими втулками, які фіксуються за допомогою важеля.
Замок пружинний — забезпечує швидку зміну робочої ваги.
Замок гвинтовий ― фіксується фінтами.


Млинці (диски) для штанги — це спеціальні диски різного розміру та ваги, які легко насаджуються на гриф штанги й у такий спосіб дають змогу контролювати вагу спортивного снаряда. Млинці (диски) є складником штанги, однак через особливості своєї конструкції можуть також застосовуватися як додаткове  обтяження під час виконання деяких вправ.
Найважливіший у дисках — діаметр отвору, який зазвичай на 1 мм перевершує діаметр втулки: 26 мм і 31 мм для класичної штанги, 51 мм для олімпійської.
Конструктивно диски можуть відрізнятися за формою та застосовуваними матеріалами.
Класичний диск для штанги має круглу форму, може бути покритий гумою для шумоізоляції або просто пофарбований (хромований).
Також трапляються диски, що мають форму кореня, завдяки чому штанга стійкіша та не катається підлогою під час виконання вправи. Крім цього, на дисках можуть бути прорізані додаткові отвори для рук, що робить зручнішим їх перенесення і використовують для виконання вправ. Наприклад, часто виконують підіймання рук у сторони, утримуючи в руках замість гантелей диски. Також часто диски застосовують як додаткове обтяження під час виконання вправ із власною вагою тіла, як-от підтягування, віджимання на брусах або від підлоги, згинання тулуба лежачи. 
Покриття млинців може бути таким типом:
    ― Хромоване покриття;
    ― Гумове покриття;
    — Пластмасове покриття.
Хромовані диски є найпростішими, оскільки вони покриті тільки хромованим покриттям, яке вберігає спортивний снаряд від корозії.
Прогумовані млинці для штанги є зручнішими, оскільки торець цих снарядів покритий гумою, що неабияк зменшує ймовірність пошкодження поверхонь у разі падіння штанги, а також неабияк знижує рівень шуму під час занять силовим спортом. Але прогумовані диски для штанги мають один невеликий мінус — легкий запах гуми. Саме для усунення цього мінуса деякі млинці створюються з пластмасовим покриттям, але за великої ваги млинця пластмасове покриття може досить швидко прийти в непридатність.
Сталеві диски дуже надійні та якісні. На відміну від прогумованих млинців — сталеві не мають жодного запаху, не розвалюються в процесі експлуатації, і найголовніше — мають точну вагу. З вад: є «шумнішими». Оскільки млинець повністю сталевий, зокрема й центральна втулка — то є, по суті, вічним виробом.