М'яч для фітнесу фітбол діам.75 см гладкий глянсовий
617 ₴
- В наявності
- +380 (67) 957-26-56
Зараз гімнастичні м'ячі (фітболи) у зв'язку з їхніми чудовими оздоровчими якостями, наявні практично в будь-якому фітнес-центрі та мають велику популярність серед людей, які мають порушення опорно-рухового апарату, у осіб, які страждають на зайву масою тіла, а також у вагітних і дітей, починаючи з грудного віку. Тренування з гімнастичним м'ячем не належать до силових, і тому є чудовими помічниками в боротьбі з захворюваннями серцево-судинної системи, варикозом і ін.
Правильний вибір
Для того щоб почати тренуватися з гімнастичним м'ячем, необхідно правильно його вибрати. Під час купівлі треба враховувати, що якісні м'ячі виготовляють з еластичного матеріалу високої міцності. ледрапластика, які можуть реалізуватися через ортопедичні салони або спортивні магазини. Саме в цих місцях краще купувати фітбол.
Зазвичай товар є в здутому стані та упакований у коробку. Для того щоб надути гімнастичний м'яч, вам неодмінно знадобиться насос: будь то
спеціальний, велосипедний або «ножний» насос. Це неважливо. У надутому стані м'яч здатний витримувати до 300 кг ваги, тому не бійтеся, що він лопне, щойно ви сядете на него.
Загострете свою увагу на кольорі м'яча. Якщо ви страждаєте зниженим артеріальним тиском і з цієї причини відчуваєте брак бадьорості, візьміть жовтогарячий або червоний фітбол, а якщо ви постійно напружені та зазнаєте частих стресів — блакитний або зелений. Не приписувати цілеспрямованих властивостей окремим кольорам, потрібно зазначити, що ця дрібниця відіграє важливу роль у формуванні вашого настрою. У будь-якому разі, необхідно зупиняти свій вибір на тих кольорах, які не подразнюватимуть і напружуватимуть зір.
Ну і найголовніше, як вибрати діаметр м'яча? Правильно в цьому питанні було б орієнтуватися на власний зріст і довжину руки.
Залежність діаметра м'яча (д. м.) від зросту:
| д. м. – 45 см |
зріст — менш ніж 152 см |
| д. м. – 55 см |
зріст — 152-165 см |
| д. м. – 65 см |
зріст — 165-185 см |
|
д. м. – 75 см |
зріст — 185-202 см |
Зараз гімнастичні м'ячі (фітболи) у зв'язку з їхніми чудовими оздоровчими якостями, наявні практично в будь-якому фітнес-центрі та мають велику популярність серед людей, які мають порушення опорно-рухового апарату, у осіб, які страждають на зайву масою тіла, а також у вагітних і дітей, починаючи з грудного віку. Тренування з гімнастичним м'ячем не належать до силових, і тому є чудовими помічниками в боротьбі з захворюваннями серцево-судинної системи, варикозом і ін.
Правильний вибір
Для того щоб почати тренуватися з гімнастичним м'ячем, необхідно правильно його вибрати. Під час купівлі треба враховувати, що якісні м'ячі виготовляють з еластичного матеріалу високої міцності. ледрапластика, які можуть реалізуватися через ортопедичні салони або спортивні магазини. Саме в цих місцях краще купувати фітбол.
Зазвичай товар є в здутому стані та упакований у коробку. Для того щоб надути гімнастичний м'яч, вам неодмінно знадобиться насос: будь то спеціальний, велосипедний або «ножний» насос. Це неважливо. У надутому стані м'яч здатний витримувати до 300 кг ваги, тому не бійтеся, що він лопне, щойно ви сядете на него.
Загострете свою увагу на кольорі м'яча. Якщо ви страждаєте зниженим артеріальним тиском і з цієї причини відчуваєте брак бадьорості, візьміть жовтогарячий або червоний фітбол, а якщо ви постійно напружені та зазнаєте частих стресів — блакитний або зелений. Не приписувати цілеспрямованих властивостей окремим кольорам, потрібно зазначити, що ця дрібниця відіграє важливу роль у формуванні вашого настрою. У будь-якому разі, необхідно зупиняти свій вибір на тих кольорах, які не подразнюватимуть і напружуватимуть зір.
Ну і найголовніше, як вибрати діаметр м'яча? Правильно в цьому питанні було б орієнтуватися на власний зріст і довжину руки.
Залежність діаметра м'яча (д. м.) від зросту:
| д. м. – 45 см |
зріст — менш ніж 152 см |
| д. м. – 55 см |
зріст — 152-165 см |
| д. м. – 65 см |
зріст — 165-185 см |
|
д. м. – 75 см |
зріст — 185-202 см |
Вправи з фітболом дають навантаження для більшості груп м'язів., допомагають виправити поставу, поліпшити коордигацію та підвищити гнучкість.
Розминка у фітнесі
Вченими доведено, що розмажування круглих предметів здатне вилікувати від депресії. А якщо Ви знайдете в собі сили не просто розглядати новенький фітбол, а й виконувати на ньому ці 10 нескладних вправ, Ви всього за місяць займаючись фітнесом будинку зможете підтягнути проблемні зони, спалити зайвий жирок і покращити самопочуття.
Ефективність фітбола в тому, що він нестійкий, і тому змушує працювати Ваші м'язи — стабілізатори, зокрема м'язи спини, а не тільки великі групи м'язів, які працюють у звичайному силовому тренуванні. Отже, за меншу кількість часу Ви робите велику роботу, а отже, спалюєте більше калорій і худнете швидше. Крім того, зміцнення внутрішніх м'язів-стабілізаторів допомагає домогтися чималого зменшення обсягів талії, стегон і підтягування сідниць.
Пропонована Вам тренування залучає всі жіночі проблемні зони — ми попрацюємо на задню поверхню руки, груди, зону талії, зміцнюємо прес і залучаємо сідниці. Фітбол дає змогу ефективно боротися з «галіфе» на стегнах і підтягувати внутрішню сторону стегна. Крім того, це тренування побудоване як аеробне, і Ви збільшите витрати калорій завдяки кардіоїнтервалам.
Перш ніж зайнятися фітболом, звільніть місце у квартирі, Вам знадобиться майданчик 2 на 2 метри, фітбол, відповідний за розміром і килимок. Займайтеся снами фітнес вправами.
- Ціна: 617 ₴