Еспандер кистьовий регульований 10-30 Еспандер кистьовий

Призначений для регулярного виконання вправ на зміцнення м'язів пензля та передпліччя. Навантаження 5-10 кг, 10-20 кг,  10-40 кг — звичайні — 30,0 грн/шт

Хочете мати міцні біцепси, накачані груди та залізний прес? Разом із Пуш Ап Про це легко досягти! Опори для віджимань Пуша Про — саме те, що потрібно для накачування м'язів рук, плечей і живота.
Еспандер кистьовий «Ножниці», пружина 3 мм

Методика занятий

Перший спосіб: стискаєте — розтискаєте еспандер до втоми руки, потім даєте повний відпочинок і знову підхід. Так і далі поки що не зможете повністю стиснути навіть один раз.

Другий спосіб: так само як і перший, тільки рука під час перерви в підходах тримає еспандер у стиснутому положенні.

Третій спосіб: для розвитку сили необхідно підбирати таку жорсткість еспандера, щоб виходило зробити не більш ніж 10-12 разів. з цієї причини еспандери з регулюванням краще.

Якщо для вас еспандер занадто легкий або ви добре натреновувалися, то виконуйте вправи не всіма пальцями, а по одному (або в групах, наприклад вказівний і великий).