Лопатки для плавання дитячі

Лопатки для плавання покликані збільшити площу поверхні долонь, внаслідок чого спортсмен краще відчуває воду під час виконання гребкових рухів.

Лопатки для плавання, переважно, використовуються для плавальних тренувань спринтерів. Вони допомагають збільшити потужність гребка та діють на м'язову пам'ять — після декількох тренувань тіло «запам'ятовує» правильні рухи, і плавець уже без використання лопаток покращує свої показники за швидкістю плавання.
Проте лопатки для плавання застосовують і в деяких вправах аквааеробіки. Вони збільшують навантаження на м'язи плечового пояса та м'язи рук.

Для того, щоб правильно та ефективно використовувати цей аксесуар в аквааеробіці, необхідно дотримуватися деяких правил:
перед вправами з лопатками треба розігріти м'язи, отже, ці вправи не можуть стояти на самому початку тренування;
не можна використовувати лопатки все заняття, досить 3х вправ із декількома повторами;
якщо є якісь проблеми з суглобами, треба утриматися від використання лопаток або вибирати ті, які забезпечують найменший опір води.

Матеріал для лопаток має бути міцним, легким і жорстким — найчастіше це пластик, поліпропілен тощо. Кріплення лопаток на руці виробляється гумовими або силіконовими джгутами, вони фіксуються на зап'ястку та пальцях.

Розмірна лінійка лопаток — універсальна — можна знайти всі розміри від XXS (наймаліші маленькі) до XL (найбільші), особливої відмінності між жіночими та чоловічими лопатками немає. Під час вибору розміру лопаток для плавання необхідно враховувати, що, якщо вони використовуються для плавальних тренувань, варто взяти ті, що максимально близькі до розміру долоні, якщо ж вони використовуються в вправах аквааеробіки — можна вибирати розміри більше.

Лопатки для плавання бувають різних типів:
прямокутної форми — закривають усю поверхню долоні, за рахунок не стільки обтічної форми, сильно збільшують водний опір
за формою долоні — закривають усю поверхню долоні, завдяки формі зручніші в рухах у воді;
з виступами — збільшують кількість води, що захоплюється під час гребки за допомогою додаткової площі;
з отворами — дають трохи менше навантаження й дають змогу відчувати потоки води;
увігнуті — більше зручні для плавання, повторюють форму долоні, щільніше прилягають;
лопатки на пальці — долоню не закривається пластиною, що дає змогу краще «відчути воду», але з тим самим збільшують навантаження на суглоби пальців.

Лопатки для плавання за призначенням схожі з таким аксесуаром як акваперчатки, але вони забезпечують велике навантаження та рекомендуються у використанні тим, хто збільшує інтенсивність тренувань з аквааеробіки.