М'яч для фітнесу фітбол глянсовий діам.75 см гладкий (ДОМ) професійний
518 ₴
- В наявності
- +380 (67) 957-26-56
Зараз гімнастичні м'ячі (фітболи) у зв'язку з їхніми чудовими оздоровчими якостями, наявні практично в будь-якому фітнес-центрі та мають велику популярність серед людей, які мають порушення опорно-рухового апарату, у осіб, які страждають на зайву масу тіла, а також у вагітних і дітей, починаючи з грудного віку. Тренування з гімнастичним м'ячем не належать до силових, і тому є чудовими помічниками в боротьбі з захворюваннями серцево-судинної системи, варикозом і д.
Правильний вибір
Для того щоб почати тренуватися з гімнастичним м'ячем, необхідно правильно його вибрати. Під час купівлі треба враховувати, що якісні м'ячі виготовляють з еластичного матеріалу високої міцності. ледрапластика, які можуть реалізуватися через ортопедичні салони або спортивні магазини. Саме в цих місцях краще купувати фітбол.
Зазвичай, товар є в здутому стані та упакований у коробку. Для того щоб надути гімнастичний м'яч, вам неодмінно знадобиться насос: будь то
спеціальний, велосипедний або «ножний» насос. Це неважливо. У надутому стані м'яч здатний витримувати до 300 кг ваги, тому не бійтеся, що він лопне, щойно ви сядете на него.
Загострете свою увагу на кольорі м'яча. Якщо ви страждаєте зниженим артеріальним тиском і з цієї причини відчуваєте брак бадьорості, візьміть жовтогарячий або червоний фітбол, а якщо ви постійно напружені та зазнаєте частих стресів — блакитний або зелений. Не приписуючи цілеспрямованих властивостей окремим кольорам, потрібно зазначити, що ця дрібниця відіграє важливу роль у формуванні вашого настрою. У будь-якому разі, необхідно зупиняти свій вибір на тих кольорах, які не подразнюватимуть і напружуватимуть зір.
Ну і найголовніше, як вибрати діаметр м'яча? Правильно в цьому питанні було б орієнтуватися на власний зріст і довжину руки.
Залежність діаметра м'яча (д. м.) від зросту:
| д. м. – 45 см |
зріст — менш ніж 152 см |
| д. м. – 55 см |
зріст — 152-165 см |
| д. м. – 65 см |
зріст — 165-185 см |
|
д. м. – 75 см |
зріст — 185-202 см |
FIT-BALL або А-бол — це джерело цілеспрямованого повсякденного розвитку всіх основних моторних якостей. Він забезпечує тренувальний базис для будь-якої оздоровчої та спортивної діяльності. Необхідно, щоб дитина освоїла загальнофізичні рухові навички та навички координації різних частин тіла. Вправи, представлені в посібнику — досить складні та призначені для різних груп м'язів, а не для будь-якої специфічної м'язової групи. Переваги, які вони забезпечують, слугують розвитку одночасно всіх якостей, які ми прагнемо розвинути.
Іноді ці вправи незвичайні та складні, вони вимагають концентрації та деякого часу на їхнє правильне виконання. Відібрані вправи являють собою зразки повної програми тренувань із використанням тренажера (м'яча) FIT-BALL або А-бол.
Корисні властивості м'яча:
• опорно-руховому апарату доводиться долати меншу вагу, а отже, він зазнає меншого навантаження. Частина маси тіла фактично приймає на себе FIT-BALL або А-бол.
• вестибулярний апарат дитини безперервно стимулюється постійним пошуком точки рівноваги.
• робота на м'ячі та опановування різними прийомами координації рухів і збереження рівноваги допомагають уникати травм.
• використання м'яча розвиває сенсорні відчуття того, хто працює.
• завдяки формі м'яча рухи в процесі тренувань можуть виконуватися без напруги за повного контролю з боку дитини. Наприклад, випрямлення хребта — найважливіша вправа для фітнес-програми — може здійснюватися без ризику розтягування.
• тренування з м'ячем може проводитися в будь-якому місці — вдома, на роботі або фітнес — центрі.
М'яч сприяє усуненню спазмів, зміцнює м'язи брюші та спини, активно розробляє суглоби.
Хоча м'яч, насамперед, призначений для використання на заняттях і під час підготовки до спортивних виступів, він може використовуватися також як альтернатива крісла (наприклад, на роботі або вдома).
Однак, на увазі, що лікарі не рекомендують постійне сидіння на м'ячі.
| Основні атрибути | |
|---|---|
| Вікова група | Дитяча |
- Ціна: 518 ₴