Эспандер кистевой кольцо с двойной нагрузкой черный силикон нагр. 70-80LB черный
223 ₴
- В наличии
Эспандер резиновый кистевой Бублик — разной нагрузки.
Эспандер кистевой силикон кольцо Киев
•Разрабатывает и укрепляет мышцы рук и запястья
Кистевой эспандер
Методика занятий
Первый способ: сжимаете-разжимаете эспандер до усталости руки, затем даете полный отдых и снова подход. Так продолжаете пока не сможете полностью сжать даже один раз.
Второй способ: так же как и первый, только рука во время перерыва в подходах держит эспандер в сжатом положении.
Третий способ: для развития силы необходимо подбирать такую жесткость эспандера, чтобы получалось сделать не более 10-12 раз. по этой причине эспандеры с регулировкой предпочтительнее.
Если для вас эспандер слишком легкий или вы хорошо натренировались, то выполняйте упражнения не всеми пальцами, а по одному (или в группах, например указательный и большой).
Резиновый кистевой эспандер для сжатия.
Для измерения силы хватки существует специальный прибор — Кистевой динамометр. Сила хватки иногда называется жесткость эспандера. Жесткость измеряется в кг.
| Основные атрибуты | |
|---|---|
| Страна производитель | Китай |
| Тип | Кистевой |
| Сопротивление | 37 кг |
| Цвет | Черный |
| Состояние | Новое |
| Диаметр | 80 мм |
- Цена: 223 ₴