Эспандер кистевой FROG каучук нагрузка 22,5кг фиолетовый
205 ₴
Минимальная сумма заказа на сайте — 250 ₴
- В наличии
- +380 (67) 957-26-56
Эспандер каучуковый разной нагрузки
Эспандер резиновый кистевой Бублик — разной нагрузки.
Эспандер кистевой «бублик» Киев
•Разрабатывает и укрепляет мышцы рук и запястья
Кистевой эспандер
Методика занятий
Первый способ: сжимаете-разжимаете эспандер до усталости руки, затем даете полный отдых и снова подход. Так продолжаете пока не сможете полностью сжать даже один раз.
Второй способ: так же как и первый, только рука во время перерыва в подходах держит эспандер в сжатом положении.
Третий способ: для развития силы необходимо подбирать такую жесткость эспандера, чтобы получалось сделать не более 10-12 раз. по этой причине эспандеры с регулировкой предпочтительнее.
Если для вас эспандер слишком легкий или вы хорошо натренировались, то выполняйте упражнения не всеми пальцами, а по одному (или в группах, например указательный и большой).
Резиновый кистевой эспандер для сжатия.
Для измерения силы хватки существует специальный прибор — Кистевой динамометр. Сила хватки иногда называется жесткость эспандера. Жесткость измеряется в кг.
| Основные атрибуты | |
|---|---|
| Цвет | Фиолетовый |
- Цена: 205 ₴