Доска для плавания 47х31х3,6см с двумя отверстиями Beco Германия

Доска для плавания, плавательная доска -— приспособление для плавания.

Назначение досок для плавания

Плавательная доска для бассейна применяется для отработки техники опытных пловцов, проработки отдельных мышц и частей тела, похудения и посттравматической реабилитации. Например:

1. Обучение и тренировка детей и взрослых. Изменяя позу тела и положение рук относительно доски во время отработки упражнений, вы быстрее научитесь разным стилям плавания;
2. Проработки ног. С помощью доски туловище и руки удерживаются на воде. Это позволяет держать положение тела на воде и тренировать ноги в удобном темпе;
3. Тренировка верхней части корпуса и рук. Благодаря доске-колобашке можно тренировать гребок и оттачивать технику движения рук.
4. Тренировка дыхания. Вытяните тело и руки, опустите лицо и делайте выдохи в воду. Ноги при этом совершают движения, соответствующие выбранному стилю. Поднимайте голову и делайте вдох через равные промежутки времени. Эта техника позволит довести дыхание при плавании до автоматизма;
5. Приведение в тонус мышц пресса. Лежа на спине, удерживайте голову над водой, а доску на груди.
6. Упражнения, направленные на удержание равновесия. Для этих целей также используется комбинированная доска-колобашка.
7. Похудение при плавании. При плавании с доской необходимы большие усилия для сохранения постоянной скорости. Можно усилить аквасопротивление, развернув доску задним краем вперед.
8. Послеоперационное и посттравматическое восстановление. Плавание с доской – альтернатива для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.

Вам наверно интересно узнать, из чего изготавливают доски для плавания, какую форму, вид и размер они имеют? Далее остановимся на этом подробнее.

Как выбрать подходящую доску

Чтобы выбрать доску для плавания в бассейне, необходимо ориентироваться в разнообразии моделей, представленном современными изготовителями. Доски отличаются размерами, типами и назначением, а также материалом, из которого аксессуары изготовлены.

Материал доски – какой лучше

Сначала обратите внимание на материал. Производители досок отдают предпочтение видам материала, отвечающим следующим требованиям:

• легкость – для удержания в воде большого веса
• гипоаллергенность – отсутствие раздражения при контакте с кожей
• гигиеничность – не подвергается воздействию грибка и бактерий
• водонепроницаемость – доска не разбухает после намокания
• износоустойчивость – не портится от контакта с хлором

Чаще всего доски для плавания выполняются из этиленвинилацетата (торговое название – EVA), вспененного полиэтилена (ППЭ, или EPE – expended polythene), полиэтилена высокой плотности (HDPE), а также усовершенствованного пенопласта и пластика.

Доска для плавания, плавательная доска (англ. Kickboard, Swimming board) — приспособление для плавания, представляющее собой поплавок обычно плоской прямоугольной формы со скруглениями для уменьшения сопротивления воды. Предназначена для удержания верхней части туловища и рук на поверхности воды для отрабатывания техники движения ногами.

Существует два основных приема удержания доски для плавания — дальний хват и ближний хват. При дальнем хвате пловец держится за заднюю часть доски, а при ближнем — за переднюю. Ближний хват используется чаще всего, так как предплечья лежат на доске, что позволяет держать плечи расслабленными.