Утяжелитель для рук для фитнеса и реабилитации 2Х270г Togu Германия

Мтериал RUTON
Утяжелитель TOGU Brasil станет надёжным оборудованием для поддержания вашего здоровья за счёт небольшого веса и необычной формы с эргономичным дизайном.
Несложные упражнения с минимальной амплитудой движений помогут ощутить небольшие нагрузки без ущерба для Ваших суставов и мышц. Малый вес благоприятно воздействует на мышцы и даже 5 минут физических упражнений в день достаточно для поддержания тела в хорошей физической форме, что придаст Вам ещё больше удовольствия и энергии.

•Разрабатывает и укрепляет мышцы рук и запястья
Кистевой эспандер
Методика занятий
Первый способ: сжимаете-разжимаете эспандер до усталости руки, затем даете полный отдых и снова подход. Так продолжаете пока не сможете полностью сжать даже один раз.
Второй способ: так же как и первый, только рука во время перерыва в подходах держит эспандер в сжатом положении.
Третий способ: для развития силы необходимо подбирать такую жесткость эспандера, чтобы получалось сделать не более 10-12 раз. по этой причине эспандеры с регулировкой предпочтительнее.
Если для вас эспандер слишком легкий или вы хорошо натренировались, то выполняйте упражнения не всеми пальцами, а по одному (или в группах, например указательный и большой).
Резиновый кистевой эспандер для сжатия.
Для измерения силы хватки существует специальный прибор — Кистевой динамометр. Сила хватки иногда называется жесткость эспандера. Жесткость измеряется в кг.