Мяч для фитнеса фитбол диам.75см гладкий глянцевый
617 ₴
- В наличии
- +380 (67) 957-26-56
В настоящее время гимнастические мячи (фитболы) в связи с их превосходными оздоровительными качествами, присутствуют практически в любом фитнес-центре и пользуются большой популярностью у людей, имеющих нарушения опорно-двигательного аппарата, у лиц, страдающих излишней массой тела, а также у беременных и детей, начиная с грудного возраста. Тренировки с гимнастическим мячом не относятся к силовым, и поэтому являются отличными помощниками в борьбе с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, варикозом и др.
Правильный выбор
Для того чтобы начать тренироваться с гимнастическим мячом необходимо правильно его выбрать. При покупке следует учитывать, что качественные мячи изготавливают из эластичного материала высокой прочности – ледрапластика, которые могут реализоваться через ортопедические салоны или спортивные магазины. Именно в этих местах лучше приобретать фитбол.
Как правило, товар находится в сдутом состоянии и упакован в коробку. Для того чтобы надуть гимнастический мяч, вам непременно понадобится насос: будь то
специальный, велосипедный или «ножной» насос. Это неважно. В надутом состоянии мяч способен выдерживать до 300 кг веса, поэтому не бойтесь, что он лопнет, как только вы сядете на него.
Заострите своё внимание на цвете мяча. Если вы страдаете пониженным артериальным давлением и по этой причине ощущаете нехватку бодрости, возьмите оранжевый или красный фитбол, а если вы постоянно напряжены и подвергаетесь частым стрессам – голубой или зелёный. Не приписывая целительных свойств отдельным цветам, нужно отметить, что эта мелочь играет немаловажную роль в формировании вашего настроения. В любом случае, необходимо останавливать свой выбор на тех цветах, которые не будут раздражать и напрягать зрение.
Ну и самое главное, как выбрать диаметр мяча? Правильно в этом вопросе было бы ориентироваться на собственный рост и длину руки.
Зависимость диаметра мяча (д. м.) от роста:
| д. м. – 45 см |
рост – менее 152 см |
| д. м. – 55 см |
рост – 152–165 см |
| д. м. – 65 см |
рост – 165–185 см |
|
д. м. – 75 см |
рост – 185–202 см |
В настоящее время гимнастические мячи (фитболы) в связи с их превосходными оздоровительными качествами, присутствуют практически в любом фитнес-центре и пользуются большой популярностью у людей, имеющих нарушения опорно-двигательного аппарата, у лиц, страдающих излишней массой тела, а также у беременных и детей, начиная с грудного возраста. Тренировки с гимнастическим мячом не относятся к силовым, и поэтому являются отличными помощниками в борьбе с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, варикозом и др.
Правильный выбор
Для того чтобы начать тренироваться с гимнастическим мячом необходимо правильно его выбрать. При покупке следует учитывать, что качественные мячи изготавливают из эластичного материала высокой прочности – ледрапластика, которые могут реализоваться через ортопедические салоны или спортивные магазины. Именно в этих местах лучше приобретать фитбол.
Как правило, товар находится в сдутом состоянии и упакован в коробку. Для того чтобы надуть гимнастический мяч, вам непременно понадобится насос: будь то специальный, велосипедный или «ножной» насос. Это неважно. В надутом состоянии мяч способен выдерживать до 300 кг веса, поэтому не бойтесь, что он лопнет, как только вы сядете на него.
Заострите своё внимание на цвете мяча. Если вы страдаете пониженным артериальным давлением и по этой причине ощущаете нехватку бодрости, возьмите оранжевый или красный фитбол, а если вы постоянно напряжены и подвергаетесь частым стрессам – голубой или зелёный. Не приписывая целительных свойств отдельным цветам, нужно отметить, что эта мелочь играет немаловажную роль в формировании вашего настроения. В любом случае, необходимо останавливать свой выбор на тех цветах, которые не будут раздражать и напрягать зрение.
Ну и самое главное, как выбрать диаметр мяча? Правильно в этом вопросе было бы ориентироваться на собственный рост и длину руки.
Зависимость диаметра мяча (д. м.) от роста:
| д. м. – 45 см |
рост – менее 152 см |
| д. м. – 55 см |
рост – 152–165 см |
| д. м. – 65 см |
рост – 165–185 см |
|
д. м. – 75 см |
рост – 185–202 см |
Упражнения с фитболом дают нагрузку для большинства групп мышц., помогают исправить осанку, улучшить коордигацию и повысить гибкость.
Разминка в фитнесе
Учеными доказано, что рассматривание круглых предметов способно излечить от депрессии. А если Вы найдете в себе силы не просто рассматривать новенький фитбол, но и выполнять на нем эти 10 несложных упражнений, Вы всего за месяц занимаясь фитнесом дома сможете подтянуть проблемные зоны, сжечь лишний жирок и улучшить самочувствие.
Эффективность фитбола в том, что он неустойчивый, и поэтому заставляет работать Ваши мышцы – стабилизаторы, в том числе и мышцы спины, а не только крупные группы мышц, которые работают в обычной силовой тренировке. Таким образом, за меньшее количество времени Вы совершаете большую работу, а значит, сжигаете больше калорий и худеете быстрее. Кроме того, укрепление внутренних мышц-стабилизаторов помогает добиться значительного уменьшения объемов талии , бедер и подтяжки ягодиц.
Предлагаемая Вам тренировка задействует все женские проблемные зоны – мы поработаем на заднюю поверхность руки, грудь, область талии, укрепим пресс и задействуем ягодицы. Фитбол позволяет эффективно бороться с «галифе» на бедрах и подтягивать внутреннюю сторону бедра. Кроме того, эта тренировка построена как аэробная, и Вы увеличите расход калорий за счет кардиоинтервалов.
Прежде чем заняться фитболом, освободите место в квартире, Вам потребуется площадка 2 на2 метра, фитбол, подходящий по размеру и коврик. Занимайтесь снами фитнес упражнениями.
- Цена: 617 ₴