Фитбол массажный диам.55 фитнес мяч массажный малиновый

Как выбрать фитбол?

Прежде чем купить фитбол нужно правильно подобрать его диаметр. Представляю вашему вниманию рекомендации по подбору размера мяча.
- диаметр 45 см рекомендуется для роста до 157 см;
- 55 см. от 158 до 167 см. высотой;
- 65 см. от 168 до 178 см. высотой;
- 75 см для тех, чей рост от 179 до 189 см. и выше.

Опасны ли занятия на фитболе?

А теперь постараюсь развеять опасения большинства из Вас - нет, мячи не лопаются и не взрываются под тяжестью Вашего веса! Все фитболы тестируются и в среднем выдерживают нагрузку до 180 кг, так что Вы можете смело заниматься на них. Для дополнительной надежности можно купить фитбол с технологией Anti-Burst Systems (антиразрыв), которая предотвращает быстрое спускание мяча при проколе.

Занятия с мячом Fitball являются хитом в фитнес-клубах, так что вы должны купить мяч для фитнеса, если хотите эффективного тренироваться. От себя я мог бы добавить, что Вы также можете купить массажный фитбол с выступами, которые стимулируют кровообращение и помогают бороться с целлюлитом.

Немного фактов и фитболе.

Фитбол - это специальный мяч, который получил огромную популярность в фитнесе и используется в основном у женщин при занятиях аэробикой. В прямом переводе с английского fitball означает "мяч для оздоровления".

Бывают разные размеры фитбола: как детские, так и взрослые, но в основном их диаметр от 45 до 120 см.

Появлению на свет этот чудо мяч обязан некой Сюзан Кляйнфогельбах, которая была успешным физиотерапевтом. Все произошло в 50-х годах 20 века: Сюзан начала рекомендовать фитбол для реабилитационных упражнений у больных ДЦП. Отличные показатели фитнес инструмента были настолько очевидны, что его начали использовать после травм опорно-двигательного аппарата и пошло поехало... Теперь это практически фитнес икона: неотъемлемый атрибут всех фитнес центров и обязательный элемент домашней тренировки. Да и просто, фитбол придает элемент непредсказуемости во время тренировки и добавляет веселья. Неустойчивость шара вынуждает постоянно держать свое тело в готовности, а мышцы в напряжении, что только увеличивает эффект от тренировки.

Сложность выполнения упражнений на фитболе зависит от надутости снаряда: чем больше в нем воздуха - тем сложнее и наоборот. Во время тренировки на мяче сгорает больше калорий, чем при простой силовой тренировке.

Чем полезен фитбол?

Мячи помогают развивать и укреплять мышцы спины, пресса, ног и рук, а также формировать правильную осанку детей и корректировать ее у взрослых. Фитбол с успехом применяется для коррекции фигуры, формирует осанку и отлично поднимает настроение.

Как говорится всё гениальное просто. Может быть поэтому изобретение фитбола сравнивают с изобретением простого колеса.

Занятия с гимнастическим мячом дают уникальную возможность воздействовать на мышцы спины и позвоночника. Но не только. Фитнес еще не знал таких упражнений, которые бы одновременно повышали тонус мышц, улучшали их взаимную координацию, развивали равновесие, улучшая работу вестибулярного аппарата, и в добавок работали на рельеф сразу всего тела.

Занятия с фитболом тренируют вестибулярный аппарат, развивают координацию движений, снимают дополнительную нагрузку на позвоночник. Все это позволяет заниматься фитболом людям с избыточным весом. Мяч отлично «разгружает» суставы, гимнастика полезна при варикозном расширении вен, остеохондрозе и артритах.

Упражнения с мячом для фитнеса - это щадящий, но достаточно эффективный способ привести себя в форму. Он уникален тем, что в нём практически отсутствует ударная нагрузка на нижние конечности. Поэтому заниматься фитбол-аэробикой могут даже пожилые люди, с заболеваниями варикозного расширения вен, с поврежденными коленными и голеностопными суставами, большим избыточным весом.

Даже в тренажерных залах в качестве вспомогательного оборудования используют мяч. Фитбол-гимнастика, как и фитбол-аэробика оказывает великолепное действие на весь организм. Силовые и стато-динамические упражнения, стретчинг, упражнения на баланс с мячом внесут разнообразие в занятия фитнесом. Относительная простота занятий с мячом позволяет освоить фитнес аэробику и гимнастику в домашних условиях при помощи видеотренера.

В последнее время фитбол отлично себя зарекомендовал и стал незаменимым помощником в подготовке беременных женщин к родам и непосредственно во время родов. Фитбол отлично подходит будущим мамам. Мяч поможет разгрузить позвоночник, суставы и крестец, которые несут колоссальную нагрузку во время беременности.

Выполняя роль опоры, мяч дает возможность беременным женщинам расслабиться и лучше почувствовать свое тело и с ним проще выполнять упражнение на растягивание мышц. Будущие мамочки с различным уровнем спортивной подготовки могут заниматься фитболом на разных сроках беременности и поддерживать свое тело в отличной форме.