Лопатка для Плавания Лопатка для Плавания AQUAFEEL размер.S

Размер S

Лопатки используются:
- Как приспособление для улучшения техники плавания
- Для развития силы и скорости
- Для тренировки спринтерских качеств
Как приспособление для улучшения техники плавания
В основе идеи об использовании лопаток для достижения данной цели лежит увеличение площади поверхности кисти руки, что заставляет вас лучше чувствовать воду в течение всего гребка. Лопатка помогает найти правильную амплитуду движения руки.
При правильном использовании, лопатки способствуют развитию мышечной памяти. На следующей тренировке руки приспособятся к движениям, естественно, даже если для начала вы не поплаваете в лопатках.
Большинство лопаток крепятся к руке резиновыми ремешками на запястье и пальце. Многие тренеры рекомендуют плавать без крепления на запястье, тогда вы почувствуете разницу между правильным и неправильным входом руки в воду. Когда лопатка держится на руке только ремешком на пальце, она будет болтаться и может даже соскочить, если рука входит в воду под неправильным углом.
Лопатки, размер которых сильно превышает размер ваших ладоней, могут повредить локтевые суставы.
Движущая сила в плавании создается в результате комбинации силы тяги и подьемной силы, создаваемых кистью руки и предплечьем (сейчас мы не учитываем роли движений ногами и эффекта от горизонтальных и вертикальных поворотов туловища). Лопатки - отличное приспособление для того, чтобы почувствовать и усовершенствовать правильную амплитуду движений во время тренировки гребка. Менее пригодны для этого лопатки, размер которых намного больше вашей ладони.
Не используйте лопатки для развития выносливости. Они предназначены для работы на технику и скорость. Будьте осторожны: объем плавания в лопатках должен составлять не более 25% от объема вашей тренировки в воде. Если вы используете их слишком часто и без наблюдения тренера, то они приведут к появлению скрытых ошибок в вашем гребке скорее, чем станут средством для их исправления.