Кільця гімнастичні для кросфіту довжина стропи складеної вдвічі 4,5 м

Використання гімнастики в тренувальному процесі неймовірно ефективне. Ці специфічні тренування розвивають силу, гнучкість, спритність, координацію, інформативність тіла, які життєво необхідні в будь-якому виді спорту. Ступінь контролю й сприйнятливості тіла, розвиваючи в гімнастиці — неперевершена. Гімнастика містить функціональні рухи, якими часто нехтувати, але які надзвичайно корисні в будь-яких видах спорту та повсякденної діяльності.

  Оскільки більшість гімнастичних вправ можна виконувати з вагою тіла, тренувальне обладнання завжди під рукою. Але, якщо турнік і бруси можна побачити в будь-якому дворі або на шкільному спортзалі, то гімнастичних кілець у Росії немає практично ніде. Мати «під боком» гімнастичний манеж — велика удача й не менш велика рідкість. А для атлетів, що захоплюються CrossFit, робота з кільцями — потреба, тому що світова спільнота застосовує їх повсюдно, починаючи від невеликого гаража або залу та закінчуючи найбільшими змаганнями світового масштабу.

  У розвитку контролю й упору кільця не порівнянне з жодним іншим снарядом. Нестабільність — це той чинник, що робить кільця одним із найбільших тренувальних пристосувань. Навіть перебування в упорі вимагає активної роботи м'язів-стабілізаторів, що створює передумови для великого зростання сили. Ефективність тренувань із гімнастичними кільцями доведена та незаперечна.

Далі перераховані вправи на гімнастичних кільцях із власною вагою, практикувані в CrossFit:

- Упор на кільцях;

- Віджимання в упорі на кільцях лежачи на підлозі;

- Віджимання в упорі на кільцях;

- Вихід силою в строгому стилі;

- Вихід силою з гімнастичним киппінгом, глибоким хватом;

- Вихід силою з киппінгом, хватом зверху;

- Віджимання в стійці на руках у упору на кільцях.