Кольца гимнастические для кроссфита длина стропы сложенной вдвое 4,5м

Использование гимнастики в тренировочном процессе невероятно эффективно. Эти специфичные тренировки развивают силу, гибкость, ловкость, координацию, информативность тела, которые жизненно необходимы в любом виде спорта. Степень контроля и восприимчивости тела, развиваемая в гимнастике – непревзойденна. Гимнастика включает функциональные движения, которыми часто пренебрегают, но которые чрезвычайно полезны в любых видах спорта и повседневной деятельности.

  Поскольку большинство гимнастических упражнений можно выполнять с весом тела, тренировочное оборудование всегда под рукой. Но, если турник и брусья можно встретить в любом дворе или на школьной спортплощадке, то гимнастических колец в России нет практически нигде. Иметь «под боком» гимнастический манеж - большая удача и не менее большая редкость. А для атлетов увлекающихся CrossFit, работа с кольцами – необходимость, т.к. мировое сообщество применяет их повсеместно, начиная от небольшого гаража или зала и заканчивая крупнейшими соревнованиями мирового масштаба.

  В развитии контроля и упора кольца не сравнимы ни с каким другим снарядом. Нестабильность – это тот фактор, делающий кольца одним из величайших тренировочных приспособлений. Даже нахождение в упоре требует активной работы мышц-стабилизаторов, что создает предпосылки для значительного роста силы. Эффективность тренировок с гимнастическими кольцами доказана и неоспорима.

Далее перечислены упражнения на гимнастических кольцах с собственным весом, практикуемые в CrossFit:

- Упор на кольцах;

- Отжимания в упоре на кольцах лежа на полу;

- Отжимания в упоре на кольцах;

- Выход силой в строгом стиле;

- Выход силой с гимнастическим киппингом, глубоким хватом;

- Выход силой с киппингом, хватом сверху;

- Отжимания в стойке на руках в упоре на кольцах.