Гантелі для фітнесу вінілові матові 2х2кг червоні

Гантелі для фітнесу: скажіть «ні» в'ялості!

Гантелі — це спортивне спорядження, завдяки якому ефект проявляється яскравіше та швидше, ніж після стандартних тренувань. Користуватися ним можуть як чоловіки, так і жінки, різного віку та будь-якої початкової підготовки.

Гантелі призначені не тільки для розвитку м'язів рук — за певних вправ працює і спина, і прес.

Жіночі гантелі для фітнесу: як вибрати та де купити?

Є два різновиди гантелей — цілісні та розбірні.

У цільних гантелей не можна змінювати вагу. Зате вони:

• простіше в користуванні, їх не потрібно постійно розбирати та збирати;
• не травмонебезпечні — млинці становлять із грифом одне ціле та не можуть зірватися;
• мають зручніший для жіночої руки гриф.

Розбірні (набірні) гантелі:

• універсальні, завдяки тому, що можна змінювати вагу (максимально можна «набрати» 60 кг);
• зрештою вийдуть дешевше за цільні, оскільки докуповувати з часом потрібно лише млинці.

Під час вибору розбірних гантелей необхідно враховувати, що:

1. Оптимальна форма млинців — лаванд, який не дає снаряду відкочуватися.
2. Гантелі з неопреновим покриттям ідеально підходять для жінок. Вони приємні на дотик і не ковзають, позаяк матеріал вбирає піт.
3. Прогумовані гантелі піт не вбирають, але також не дають рукам ковзати.

Вага гантелей може змінюватися від 1 до 10 кг. Тут вибір залежить від рівня початкової підготовки та бажаного ефекту. Наприклад, якщо ви хочете схуднути, то найкращою вагою будуть гантелі 1,5-2-3 кг, бо навіть із такою вагою після півгодинного тренування хочеться терміново піти та прилягти. Такі ж гантелі підійдуть і для більшої ефективності бігу. Зріст м'язів забезпечать гантелі з різними, часто серйознішими вагами в 4,5,8 і навіть більше за кілограм.

Гантелі бувають двох різновидів: суцільнолиті та розбірні.

Зазвичай класичні суцільнолиті гантелі мають форму двох куль, з'єднаних посередині ручкою для захоплення рукою. Зараз трапляються суцільнолиті гантелі, що мають форму шестигранних призм, з'єднаних ручкою, і часто прогумовані. Така форма робить можливим встановлення важкої гантелі торцем на передню поверхню стегна в підготовчій фазі такої вправи, як-от «тискання гантелей на горизонтальній лаві», що неможливо виконати з гантель'ю класичної форми під час використання важких ваг. Шестигранна форма не дає гантелі розкочуватися по підлозі.

Розбірні гантелі найчастіше мають вигляд невеликого стрижня (грифа), на який з двох боків навішуються необхідна кількість змінних дисків (до потрібної маси) і закріплюються фіксатором. Грифи розбірних гантелей мають рифлення, яке не дасть гантелі вислизнути з вологої руки